진득찰 효능 6가지 (+활용법 및 주의사항)

진득찰 효능 6가지 (+활용법 및 주의사항)

이번 글에서는 진득찰 효능에 대해 함께 알아볼까 합니다.

 

진득찰은 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 식물이지만 다양한 약리적인 효능을 지니고 있다고 알려져 있는데요.

 

지금부터 진득찰 효능에는 어떤 것이 있는지 알아보고 먹는법, 활용법까지 함께 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

진득찰이란 무엇?

 

 

진득찰은 국화과에 속하는 한해살이풀로, 주로 들이나 밭 근처에서 자라는 식물입니다.

 

높이는 보통 35~100cm 정도까지 자라며, 줄기는 곧게 서고 가지가 갈라져 있어요.

 

잎은 난상 삼각형 모양으로 마주나며, 가장자리에 불규칙한 톱니가 있어 독특한 형태를 지니고 있다고 합니다. 8월에서 9월 사이에 노란색의 작은 꽃을 피우고, 열매는 10월에 익습니다.

 

진득찰이라는 이름은 이 식물의 열매와 잎이 사람의 옷이나 동물의 털에 잘 달라붙는 성질이 있다고 해서 붙여졌다고 하는데요.

 

다소 생소한 이름이긴 하지만 의외로 우리나라 산과 들에서 흔하게 볼 수 있는 식물이라고 합니다.

 

 

 

 

진득찰 주요 성분

 

 

진득찰에는 다양한 유효 성분들이 들어 있습니다. 대표적으로 '키레놀(kirenol)'과 '헤스페리딘(hesperidin)'이 주요 성분으로 알려져 있는데요.

 

키레놀은 혈관을 이완시켜 혈압을 낮추는 작용을 하며 항염증 작용을 하는 물질로, 혈관 건강 뿐 아니라 지방세포의 형성을 억제해 다이어트 효과까지 있다고 합니다.

 

헤스페리딘의 경우 플라보노이드의 일종으로 항산화 작용과 염증 억제 효과를 갖고 있다고 해요.

 

이 두 성분 외에도 다양한 미네랄과 비타민들이 풍부하게 들어 있습니다.

 

 

 

 

진득찰 효능 6가지

진득찰 효능에는 어떤 것이 있는지 6가지로 나누어 살펴보도록 하겠습니다.

 

1. 혈압 강하 및 심혈관 건강 개선

진득찰의 가장 주목할 만한 효능 중 하나는 혈압을 낮추는 작용이 아닐까 싶습니다.

 

앞서 말씀드렸듯 ‘키레놀’ 이라는 성분이 혈관을 이완시켜 혈압을 낮추는 데 도움을 주는데요. 그렇다 보니 고혈압 환자들이 복용할 경우 도움이 된다고 합니다.

 

혈관의 건강을 유지해 심장 질환을 예방하는 데에도 좋으며, 관상동맥경화와 같은 심혈관 질환의 위험을 낮추는 데도 도움을 받을 수 있다고 해요.

 

 

2. 항염증 및 진통 효과

진득찰은 항염증 및 진통 효과도 뛰어난 것으로 알려져 있는데요.

 

키레놀 성분이 관절염, 신경통, 류머티즘 등 염증으로 인한 통증을 완화하는 데 도움을 준다고 합니다.

 

실제로 염증성 질환을 가진 분들이 진득찰을 복용하면 그 증상이 완화되는 것을 느낄 수 있다고 하는데요. 특히 관절 부종을 줄이고 통증을 경감시켜 일상생활에서의 불편함을 덜어줄 수 있다고 합니다.

 

 

 

3. 당뇨 관리 및 혈당 조절

진득찰은 당뇨 관리에도 효과적입니다.

 

키레놀 성분이 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 되며, 인슐린 분비를 조절해 당뇨병 예방 및 개선에 기여합니다. 특히 당뇨로 인해 발생할 수 있는 심장 질환이나 다른 합병증의 예방에도 중요한 역할을 할 수 있어요.

 

 

4. 면역력 강화 및 항산화 작용

진득찰은 면역력을 강화하는 데도 도움을 줍니다. 항산화 작용을 통해 체내의 유해한 활성산소를 제거해주기 때문에 전반적인 건강 증진뿐만 아니라 노화 방지에도 효과적이라고 해요.

 

 

5. 피부 질환 개선 및 해독 작용

진득찰은 피부 질환을 개선하는 데도 좋습니다. 특히 해독 작용이 있어 체내의 독소를 제거해 피부를 깨끗하게 유지하는 데 도움이 된다고 하는데요.

 

습진, 발진, 피부 가려움증과 같은 피부 트러블을 완화하는 데 효과적이라고 합니다.

 

 

6. 다이어트

진득찰 속 키레놀 성분은 지방세포의 형성을 억제하는 역할을 한다고 해요. 이 때문에 진득찰 섭취 시 비만을 예방하고 다이어트에도 도움을 받을 수 있다고 하네요.

 

 

 

진득찰 활용법

진득찰 차로 즐기기

진득찰은 말린 상태로 차로 우려내어 마실 수 있습니다. 말린 진득찰 10g을 물 500ml에 넣고 약 10분간 끓이면 염증 완화와 소화 개선, 피로 회복 등에 도움을 줄 수 있는 진득찰 차가 완성되는데요. 매일 한두 잔씩 마시면 좋다고 합니다.

 

진득찰 담금주 만들기

진득찰을 담금주로 만들어 마시는 방법도 있어요.

 

말린 진득찰 500g과 담금주용 소주 1.8L를 용기에 넣고 밀봉한 후, 서늘한 곳에서 약 100일간 숙성시킵니다.

 

이후 건더기를 건져내고 추가로 6개월 정도 숙성시키면 진득찰 담금주가 완성됩니다. 아침저녁으로 한 잔씩 마시면 혈압 조절과 피로 해소에 좋다고 해요.

 

진득찰 가루 활용

말린 진득찰을 가루로 만들어 음식에 첨가하거나 물에 타서 마시는 방법도 있다고 하니 참고하시길 바랍니다.

 

‘진득찰 분말’ 이라고 검색하시면 시중에 판매되는 제품들도 많으니 한번 활용해보셔도 좋을 것 같네요.

 

 

 

진득찰 부작용 및 주의사항

진득찰은 성질이 차가운 약재이기 때문에 몸이 차거나 맥이 약한 분들은 섭취에 주의가 필요합니다. 특히 빈혈이 있거나 저혈압을 가진 분들은 복용을 피하는 것이 좋다고 하니 주의하시길 바래요.

 

또한 과다 복용 시 구토나 설사를 유발할 수 있으니 적정량을 지켜 복용하시길 바랍니다. (적정량은 원물 기준 약 20g 정도)

 

공복에 복용하는 것도 피하는 것이 좋으며, 소음인 체질의 경우 기운이 빠질 수 있어 주의가 필요하니 참고하시길 바랍니다.

 

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지금까지 진득찰 효능에 대해 살펴보고 먹는법, 활용법, 부작용, 주의사항까지 함께 살펴보았습니다.

 

주변에 보면 고혈압이 있는 분들이 혈압 관리를 위해 드시거나 다이어트하시는 분들이 드시는 경우가 많은 것 같은데요.

 

요즘에는 진득찰을 활용한 건강식품 등도 많이 볼 수 있으니 한번 활용해보셔도 좋을 것 같네요.

 

오늘 내용은 여기까지입니다. 도움이 되셨길 바라며 건강한 하루 되시길 바랍니다.